合约和现货哪个更适合新手？

刚入币圈，不知道该玩现货还是合约。

现货：
– 不会爆仓
– 收益有限
– 适合长期

合约：
– 可以做空
– 收益高
– 风险大

请问：
1. 新手应该从哪个开始？
2. 多少本金适合玩合约？
3. 有没有模拟盘可以练习？

求建议！